八味酿笋的热量

八味酿笋的热量

作者:admin    来源:未知    发布时间:2019-07-18 21:37    浏览量:

  烧制菜肴的食材往往需经炸煎后再勾芡汁,使得油脂与淀粉连系,食用时容易在不知不觉中摄入过量油脂导致热量超标,减肥期间需留意节制分量。

  动物油 25克 香油 3克 料酒 10克 酱油 5克 白砂糖 4克 芝麻酱 10克 味精 2克 淀粉(玉米) 5克 各适量

  1. 将春笋切成段,用竹筷把笋打通,剥去笋衣;2. 香菇、蘑菇、火腿、榨菜、烤麸、辣椒切成粒,插手香油、味精、淀粉、芝麻酱拌匀,逐一酿入笋内;3. 油菜洗净;4. 炒锅注油烧至五成热,下入酿笋炸至淡黄色,捞出控油;5. 炒锅留底油烧热,放入酿笋、料酒、酱油、白糖、油菜、水烧开,小火煮至汤汁浓稠,撒入味精,淋入香油即可。

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